Prośba dla wszystkich znawców to WAŻNE !!

Witam zaczne bez zbędnego gadania....

Ćwicze od 2 miechów bez suplementów i rozkłądam na ręke ziomków ktuzy mają lepiej wyglądające biceps i klatke niewiem czemu tak jest

Mam twarde mięśnie ale niemam wyglądu a właśnie na tym mi teraz zalezy :(

Myślałem zacząć brać kreatynę a po skonczeniu cyklu kreatyny brac białko czy to mi pomoże aby nabrać wyglądu czyli większy biceps itp....

Dajcie mi swoje propozycje na wygląd jak macie inne niz moja bardzo bym prosił bo jestem zielony w tych sprawach i mam tylko 120zl na kreatyne z góry muwie wiec doradźcie mi jaką najlepiej brac alby efekty były szybko widoczne ;)

Doradźcie mi coś prosze was!!!!

jestes zielony to fakt
wiec tu jest dla ciebie dzial -> https://www.sfd.pl/Dla_zupełnie_zielonych_-f114.html

wroc raczej do ksiazek i ortografii
aha i piszac tam podobnz temat licz sie z tym, iz zostanie on skasowany
wroc do podstaw i czytaj podwieszone tematy w dzialach, zamykam