mateo 1990
siema w co powinien być bogaty posiłek przed treningiem . ile czasu przed siłką go spożyć
NOWICJUSZ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
935
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
RafaL-eX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1289
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16702
duzo wegla
duzo bialka
i troche tluszczy
ok 1 - 1,5 h przed treningiem
duzo bialka
i troche tluszczy
ok 1 - 1,5 h przed treningiem
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
góra-forte
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
1-1,5h przed treningiem
WWzlozone+bialko- bez warzyw i bez tluszcy
Np. Kasza gryczana+panga lub ryz brazowy+piersi kurczaka.
Podobnie powinien wygladac posilek potreningowy tyle ze WW moga byc o wysokim IG np. ryz bialy lub makaron.
WWzlozone+bialko- bez warzyw i bez tluszcy
Np. Kasza gryczana+panga lub ryz brazowy+piersi kurczaka.
Podobnie powinien wygladac posilek potreningowy tyle ze WW moga byc o wysokim IG np. ryz bialy lub makaron.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Góra, a niby dlaczego bez warzyw?
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62182
Warzywa powinno się jeśc do każdego posiłku.Nie rozumiem dlaczego po treningu proponujesz bezwartościowy(pozbawiny mikro i makroelementów)ryż biały,skoro można zjeśc pełnowartościowy ryż brązowy.
rower1
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Warzywa i oliwa spowalniaja wchlanianie, absorcje bialek i weglowodanow.
Owszem warzywa do kazdego posilku po za okolotreningowymi.
W zasadzie mozna je spozywac i okolotreningowo, ale po co skoro lepiej dostraczyc mzona je do kazdego pozostalego posilku w najlepiej sporej ilsoci!
Co do ryzu bialego to widze jego miejsce tylko i wylacznie po treningu, owszem mozna i lepiej zjesc ryz brazowy czy paraboliczny ale napisalem 'mozna pozowlic sobie na WW o wysokim IG takich jak np. makaron czy ryz bialy' nie koniecznie tzreba
]
Pozdrawiam
Owszem warzywa do kazdego posilku po za okolotreningowymi.
W zasadzie mozna je spozywac i okolotreningowo, ale po co skoro lepiej dostraczyc mzona je do kazdego pozostalego posilku w najlepiej sporej ilsoci!
Co do ryzu bialego to widze jego miejsce tylko i wylacznie po treningu, owszem mozna i lepiej zjesc ryz brazowy czy paraboliczny ale napisalem 'mozna pozowlic sobie na WW o wysokim IG takich jak np. makaron czy ryz bialy' nie koniecznie tzreba
]
Pozdrawiam
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76059
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754990
Zgadza sie, warzywa mozna spokojnie dostarczy tez miedzy posilkami o innych godzinach. Ale troche tez nie zaszkodzi.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
!! Prosze o pomoc przy układaniu diety redukcyjnej !!
Następny temat
prosze o pomoc!
