pytanie o ditę na rzezbe

mam prośbę , czy mógł by ktoś ocenić moją dietę .Chodzi mi o zrzucenie tłuszczu z brzucha i nie stracić za dużo masy mięśniowej.
1 posiłek
płatki kukurydziane 100g + 200ml mleka
porcja białka
jabłko
2posiłek
obiad taki jaki będę miał + sałata, pomidor,ogórek
gdzieś z 2 godz. po 2 posiłku gainer 100g
3posiłek
100g makaronu
1-2 kanapki z serem i chlebem razowym
100g twarogu chudego
serek 150g
kefir naturalny 0% tłuszczu
4posiłek przed snem
100g twarogu chudego
kefir naturalny
4x w tygodniu siłownia,3x w tygodniu biegam po 30min codziennie brzuszki przed snem 5 serii po 25 powt.
wiem że dieta jest do bani i powinno być więcej białka kosztem węgli i tłuszczy ale chodzi mi o to czy przy takiej diecie mógl bym spalić chodzi troche tłuszczu z brzucha tracąc jak najmniej mięśni.pozdr.

W każdym posiłku coś do zmiany... ogólnie w redukcji najwazniejszy jest bilans kaloryczny. Brzuch to też mięsień nie ma sensu go katować dzień w dzień, moge polecić trening ABS2 a co do diety, zapraszam do przeczytania i poprawienia obecnej :

[https://www.sfd.pl/temat231127] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[https://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat315296] - Dieta - ułóż sam(a)