ból w kręgoslupie - pomocy

Witam kilka tyg. temu na treningu pleców przy sciąganiu do brzucha wyciągu dolnego ukuło mnie coś przy kręgłosupie aż zesztywniał cały dolny odcinek kręgłosupa.Od tego momentu czułem ból w kregosłupie przy dłuższym siedzeniu. Tydzień temu na treningu barków przy podnoszeniu hantla z podłogi znów coś strzeliło i znów zesztywniały całe plecy nie mogłem prawie wstać z łózka dopiero po smarowaniu ruska maścią pomogło. Dziś niestety to samo sie powtórzyło ale teraz nawet maść nie pomaga zbytnio. Znajomy mi powiedział ze pewnie mam ucisk kregów na nerwy. Znacie może jakieś cwiczenia zeby zmienic te sytuacje? Treningu nie chce opuszczac bo szykuje sie do zawodów

Obawiam się, że przerwa będzie konieczna. Oczywiście możesz ratować się różnego rodzajami zabiegami, ale bez wyeliminowania czynnika sprawczego (trening/wysiłek) zabiegi nie przyniosą zamierzonego rezultatu - poprawy stanu zdrowia.

Odnośnie ustalenia przyczyny Twojego stanu & wskazówek n/t zapobiegania/leczenia kradam powinien się wypowiedzieć.

Nic mądrego nie powiem, chyba się wypaliłem. Z takimi bólami idzie się do lekarza, aby wyeliminował rzadkie i przykre przyczyny oraz zlecił ew. RTG. A potem do fizjoterapeuty/terapeuty manualnego w celu usunięcia zaburzeń w obrębie kręgosłupa. Być może na wskutek przesadnego treningu i braku jego kompensacji niektóre stawy międzywyrostkowe są w stanie tzw zablokowania, przez co cały układ działa b. nieoptymalnie. Na wskutek wysiłku dochodzi do jakiegoś podrażnienia i stąd ból. To taka przykładowa hipoteza, chyba najczęściej występująca. Szkoda, że raczej niezrozumiała.