1 raz czy 2??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1242

siemanko ma pytanko po jakim czasie trenować każda partie 2 razy w tygodniu?? i jak to zrobic bo jezli 2 razy to wychodzi mi na to ze mam odpoczynek tylko w nidziele niech ktos mi pomoe z gory thx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

Czemu tylko w niedziele odpoczynek ?

Mozesz zrobic tak:

Pon. - klata, bary, triceps
Wtorrek - nogi, plecy, bic
Sroda- Wolne
Czwartek - to co w poniedzialek
Piatek - to co we wtorek
Weekend - Wolne

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jaki cel treningu ?

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18976

a nie lepiej raz a pozadnie ??

"Mess with the best die like the rest"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

rozpiska partia 2x tydzien polecam :

A-B-wolne-A-B-wolne-wolne

A: klatka, barki(przod i bok)/tricepsy/brzuch/golenie
B: uda/plecy/barki(tył)/bicepsy/przedramiona

...