Dieta, prosze o opinie

Witam... moim zamiarem jest przybranie na masie.. o to dieta... bardzo prosze o pomoc i uwagi:

I- posiłek ok godziny 9
Omlet z 3 jaj + mleko z płatkami owsianymi

O godzinie 10 siłownia

Odrazu po siłowni 50 g wafli ryzowych

po 30min po siłowni
II posiłek - ryż biały z bananem+ miód+ orzechy

III posiłek - ???? myślałem nad kurczakiem +sałata albo coś. (prosze o pomoc)

IV- posiłek - Biały ser lub Twaróg z mlekiem + miód

Za nie długo chciałbym stosować do tego Gain Bolic 6000

Mój trening:
Pon: klata
Wt: barki
Śr; nogi
Czw : plecy
Piatek: Bicek + triceps

Zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2007-06-23 17:55:57

tylko śniadanie względne reszta lipa

To jak posiłek miałby np wyglądać po trenigu? Ale z ryżem??

ryż + kurczak + jakiś sosik
ryż + ryba

poczytaj troche i użyj wyszukiwarki tam masz mnóstwo propozycji