Brak jedzenia

Co się stanie z organizmem jeśli będzie ćwiczyć ale nie dostarczy mu się odpowiedniej ilości kalorii, tzn. normalne żywienie 3, 4 razy na dzień+ trening na siłowni 4 razy w tygodni. Czy spowoduje to jakiś uszczerbek na zdrowiu?
Powiedzcie jeszcze co się stanie jeśli żywienie będzie jak wyżej, ale trening 2 razy w tygodniu(lekki)?

tzn. chodzi mi o to że jak się nie odżywia właściwie to lepiej jest ćwiczyć czy nie, a jeśli tak to z jaką intensywnością?

3-4 razy na dzień odżywiać się jest okej, poniżej 3 posiłków jest już kiepsko, 3-4 posiłki spokojnie możesz zapewnić dzienne zapotrzebowanie więc nie widze problemu. A jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych to ćwiczyć zawsze warto.

Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam.
Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?

Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam.

mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki.


Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?

konretne słowo względne. Bo nic nie wiem o tobie a wróżka nie jestem. W skrócie jeśli chcesz mase musisz jeść powyżej zapotrzebowania. Ile to będzie musisz sobie mniejwięcej wyliczyć. Następnie zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian. W przypadku redukcji musisz jeść poniżej zapotrzebowania i zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian.

proste i logiczne

ale wy macie dylematy ;/;/;/

najepiej jesc 5-6 posilkow wtedy lepeij sie przyswaja

a co ma przyswajalnosc do ilosci posilkow?? ;/ je sie 5-6 najlepiej co 2-3h.

Nie bedziesz dostarczal odpowiedniej ilosci kalorii to nie bedzie efektow. Proste.