Jak to brac??

Witam! Posiadam nastepujace odzywki lecz nie wiem jak je bedzie lepiej jesc czy pierwsze gainera zeby zlapac mase i pozniej kreatyne z call pumpem czy jakies inne zestawienie ?? doradzcie jak brac aby dalo to najlpesze rezultaty.



Wiek:17lat
Wzrost:180cm
Waga:65kg (ekto)
Staz: 7 miesiecy z przerwami na kontuzje stawow
Dieta:jest

No i chyba tyle . Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam!

Fotka chyba nie do konca sie otworzyla ;/ Mam 7kg Weider mega mass 4000 , 3kg bx carbo , 1kg olimp carbo , 2 vitalmax monohydrant kreatyny, 1 mega camp olimp, 3x vitamin plus olimp , 2x olimp gold omega , 2x call pump bx. link do fotki http://img144.imageshack.us/my.php?image=dsc01003tn6.jpg

Witaj,

Widzę ładny cykl, ale co chcesz to podzielić to takjakby na dwa cykle, że pierw gainer, później po gainerze kreatynki ??, dobrze rozumiem ??

Ja to bym brał raczej wszystko razem w 1 cyklu i tak gainer, to tylko jest na uzupełnienie najważniejszej diety w cyklu,ona jest najważniejsza, suplementy i odzywki są to dodatki , gainer jest na uzupełnienie braków w diecie, bierze to wszystko razem .

przepraszam krystus ale widze ze nie masz zadnej wiedzy skoro majac staz 7 miesiecy bys wzial to wszystko na raz. ja osobiscie te kreatyny rolorzyl bym na 4 moze nawet 5 osobnych cykli...nawet ibok ktory wazy prawie 130 kg nie bierze takiej ilosci kreatyny na raz wiec poczytaj troche zanim zaczniesz doradzac

sorki, nie zauważyłem tych dwóch kreatyn mono VitalMaxa - sorry

ale możesz, np kreatynki rozłożyć tak:

na pierwszy cykl kreatyna olmpa+vitalmaxa
na drugi mono vitalmaxa + 2x cp - bo jeden trochę mało

pozdro,

jak masz diete to lecisz pierw z mono, jak bylo ok to znowu z mono (z teog co widze to masz tam 500g i 300g vitala + olimp, duze i male cp) pozniej mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil
gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku
z tym ze na tyle cyklow nie ma mowy zeby ci omegi i witamin starczylo
zma dokup i lecisz
pamietaj pilnuj diete bo po co tyle cykli marnowac :)
good luck!

Ja sie zastanawialem nad wszystkim naraz czyli gainerek , 1 kreatyna + 1 cp ,carbo i witaminki z omega na uzupelnienie i z tego co mi zostanie czyli 2 puchy kreatyny (vitala i mega caps) i cp zrobic drugi cykl pozniej i dokupic do niego tez jakis witaminek lub cos co wy na to ?
Gainerek starczy mi na 47dni kreatyna vitala na 50 cp 37dni(1puszka)carbo na 80 dni .