:P??? Moje posilki wygladaja tak:
1. 7.00 sniadanie w domu
2. 10.00 sniedanie w pracy
3. 14.00 obad w pracy
4. 18.00 obiad w domu
5. 21.00 wegle proste ( banan, jablko) po treningu
6. 21.30 kolacja
I teraz tak sie zastanawiam bo ma 3kg bialka sports one:) kiedy je wcianac ??? bede pil 4 razy dziennie:) moze ktos mi powie kiedy najlepiej mam je pic ??? i jeszcze jedno kiedy jest posilki bardziej bogate w bialko a kiedy w wegle
???
POZDRO 600
Simon pakiernia