...
Napisał(a)
chciałbym trochę poćwiczyć mam 16 lat i hantel 3 kg robie ok 25 pompek na raz ale gorzej jest z podciągnięciami 2razy to max. Dlatego chciałbym plan szczególnie na klatę,biceps,brzuch żebym się podciągał i widział efekty. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To dobrze, ze masz zapal i chcesz cwiczyc. Jednak przeloz ten zapal na konkrety za pomoca wyszukiwarki oraz dzialu "Dla zielonych".
Po co drugi taki sam post ?
Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-06-25 11:18:49
Po co drugi taki sam post ?
Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-06-25 11:18:49
...
Napisał(a)
planu raczej nikt ci nie ułoży, raczej pomoże w jego poprawie.
Poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Każdy trening zaczyna się od czytania.
Poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Każdy trening zaczyna się od czytania.
...
Napisał(a)
Cześc "gram w piłke i biegam dość czesto" fajnie to brzmi to tak jakbyś grał w piłke ale nie biegał
Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.
Polecane artykuły