T R E N I N G N A S P A L E N I E T L U S Z C ZU Z NO G DO OCENY

WITAM! mam nieproporcjonalne nogi do restzy tulowia sa za grube chcialbym spalic nadmiar tluszczu z nich czy trenujac je na rzezbe wyrownam ta roznice zamierzam stosowac taki trening 10 min na rowerku rozgrzewki pozniej :::::
1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:4 serie 20 powt
2..PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE): 4 serie 20 powt
3.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 4 serie po 20powt
4.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:4serie po 20 powt
5..ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE: tyle samo
dobry terning jak myslsicie spale ten tluszcz?:/ i moze poleci mi ktos jakies cwiczenia na posladki pozdrawiam

NAJPIERW MOŻE POSZUKAJ A NIE ODRAZU TEMAT ZAKLADASZ !!!!!

Tu masz link do podobnego tematu https://www.sfd.pl/Jakie_ćwiczenia_żeby_odchudzić_uda_-t339076-s2.html

trening + dieta i aeroby !!

Jak dla mnie za dużo cwiczen jeszcze do tego po 20 powtorzen a łydek niechcesz cwiczyc ?

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-25 12:53:23