pawel_mack
Jak zmotywować się do ostrego treningu?
1. Należy dobrać odpowiedniego partnera do ćwiczeń, najlepiej żeby był większy od nas, silniejszy i z wieloletnim doświadczeniem.
2. Stosuj środki pobudzające wzrost siły i masy mięśniowej tak, aby przybliżały Cię one do celu jaki sobie założyłeś.
3. Regularnie wprowadzaj zmiany do treningu (najlepiej rób to co 3 miesiące).
4. Nie marnuj czasu i nie rozpraszaj się niepotrzebnymi rozmowami na siłowni. Podczas treningu konieczna jest koncentracja.
5. Co jakiś czas kupuj sobie nowe akcesoria do treningu takie jak: rękawice, pas, koszulka, kostium (w miarę finansowych możliwości).
6. Korzystaj z porad trenera.
7. Nigdy nie porównuj się do mniejszych od Ciebie, ani słabszych. Jeśli tylko tacy Cię otaczają, pooglądaj sylwetki znanych kulturystów, poczytaj o osiągnięciach siłaczy - to naprawdę motywuje.
8. Spożywaj odpowiednią ilość posiłków bogatych w białko i węglowodany.
9. Pogłębiaj swoją wiedzę na temat sportu czytając gazetki i odwiedzając strony kulturystyczne, i fora dyskusyjne (np nasze forum).
10. Bierz udział w zawodach i konkursach.
11. Podziwiaj innych biorących udział w zawodach (najlepiej na żywo).
1. Należy dobrać odpowiedniego partnera do ćwiczeń, najlepiej żeby był większy od nas, silniejszy i z wieloletnim doświadczeniem.
2. Stosuj środki pobudzające wzrost siły i masy mięśniowej tak, aby przybliżały Cię one do celu jaki sobie założyłeś.
3. Regularnie wprowadzaj zmiany do treningu (najlepiej rób to co 3 miesiące).
4. Nie marnuj czasu i nie rozpraszaj się niepotrzebnymi rozmowami na siłowni. Podczas treningu konieczna jest koncentracja.
5. Co jakiś czas kupuj sobie nowe akcesoria do treningu takie jak: rękawice, pas, koszulka, kostium (w miarę finansowych możliwości).
6. Korzystaj z porad trenera.
7. Nigdy nie porównuj się do mniejszych od Ciebie, ani słabszych. Jeśli tylko tacy Cię otaczają, pooglądaj sylwetki znanych kulturystów, poczytaj o osiągnięciach siłaczy - to naprawdę motywuje.
8. Spożywaj odpowiednią ilość posiłków bogatych w białko i węglowodany.
9. Pogłębiaj swoją wiedzę na temat sportu czytając gazetki i odwiedzając strony kulturystyczne, i fora dyskusyjne (np nasze forum).
10. Bierz udział w zawodach i konkursach.
11. Podziwiaj innych biorących udział w zawodach (najlepiej na żywo).
"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"
MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html
Krzysztof Piekarz
Theril
