Co o tym myslicie?

Jak wedlug was jest lepiej: (zalezy mi na silnej klatce)
poniedzialek-klata, biceps
sroda-barki,triceps
piatek-klata,plecy
czy
poniedzialek-klata,biceps
sroda-barki,nogi
piatek-plecy,triceps
czy
poniedzialek-klata,triceps
sroda-barki,nogi
piatek-plecy,biceps
chcem troche zmienic kolejnosc na wakacje i nie wiem co wybrac dotychczas chodzilem kazdy dzien na silownie i robilem kazdego dnia inna partie ale teraz nie moge chodzic codziennie na silownie gdyz pracuje poradzcie mi ktory plan jest najlepszy biorac pod uwage ze najbardziej zalezy mi na silnej klatce...Dzieki i Pozdro

a ja bym zrobil raz a pozadnie ale jakie cwiczenia ??

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-06-25 18:06:35

klatka raz w tygodniu. oczywiście podstawa to wyciskanie na płaskiej, rób dużym ciężarem małą ilość powtórzeń.

Jak chcesz miec silna klate to szczel sobie cykl silowy. No chyba ze nie masz starzu to wtedy masa. Klatka raz w tygodniu. Te polaczenia drugie i trzecie sa dobre