maciej_18_
Czesc
Czesc.
Wszystkozerny bylem od zawsze, ale od jakiegos roku po prostu nie mam umiaru w jedzeniu, praktycznie nigdy nie jestem syty, moge wstac od obiadu i zjesc sobie cala czekolade np. Waze 95kg przy 183 wzrostu, w pasie mam 103 centymetry, nie musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie wziac zanim jest za pozno, i dlatego mam kilka pytan.
Pierwsza sprawa to dieta. Kilka osob polecilo mi diete kopenhaska (http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/) jakie jest wasze zdanie o niej? Moge ja stosowac? Jakies zmiany beda widoczne?
Czytalem rowniez o spalaczach tluszczu - jakiej marki produkt najlepiej wybrac? No i najwazniejsze - czy dieta wystarczy zeby spalacz dawal jakies efekty, czy ma on tylko sens w przypadku gdy cwicze? Zamierzam robic A6W, ze wzgledu na to ze chce zgubic brzuch, byc moze rowniez rower pare razy w tygodniu - to wystarczy? jest sens zarzucac spalacz?
To dla mnie naprawde wazne, chce nareszcie czuc sie dobrze i wygladac jak czlowiek, dlatego tez z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam serdecznie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95kg
Wzrost: 183
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 103
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Sajt nie dziala, ale na pewno jest duzy, brzuch + nogi to sam tluszcz praktycznie :/
Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje, szkoly brak, wiec aktywnosc prawie zerowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam _zadnego_ sportu, totalnie siedzacy tryb zycia
Odżywianie: Wczesniej jadlem duzo i bardzo niezdrowo, slodkosci, czipsy etcetc, couchpotato diet jednym slowem. Teraz troche sie ograniczylem, napoje zastapilem mineralka, staram sie nie jesc duzo i nie zapychac sie wieczorem jak to mialem w zwyczaju robic
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Mam astme, choc to chyba nie ma znaczenia, poza tym ponoc jestem zdrowy, choc czuje sie strasznie, caly czas jestem senny, przemeczony, domyslam sie ze to przez moj a wage
Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam w poblizu zadnej silowni, wiec raczej aerobki ktore moge robic w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: niczego nie stosowalem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle ze jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: brak
Czesc.
Wszystkozerny bylem od zawsze, ale od jakiegos roku po prostu nie mam umiaru w jedzeniu, praktycznie nigdy nie jestem syty, moge wstac od obiadu i zjesc sobie cala czekolade np. Waze 95kg przy 183 wzrostu, w pasie mam 103 centymetry, nie musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie wziac zanim jest za pozno, i dlatego mam kilka pytan.
Pierwsza sprawa to dieta. Kilka osob polecilo mi diete kopenhaska (http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/) jakie jest wasze zdanie o niej? Moge ja stosowac? Jakies zmiany beda widoczne?
Czytalem rowniez o spalaczach tluszczu - jakiej marki produkt najlepiej wybrac? No i najwazniejsze - czy dieta wystarczy zeby spalacz dawal jakies efekty, czy ma on tylko sens w przypadku gdy cwicze? Zamierzam robic A6W, ze wzgledu na to ze chce zgubic brzuch, byc moze rowniez rower pare razy w tygodniu - to wystarczy? jest sens zarzucac spalacz?
To dla mnie naprawde wazne, chce nareszcie czuc sie dobrze i wygladac jak czlowiek, dlatego tez z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam serdecznie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95kg
Wzrost: 183
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 103
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Sajt nie dziala, ale na pewno jest duzy, brzuch + nogi to sam tluszcz praktycznie :/
Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje, szkoly brak, wiec aktywnosc prawie zerowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam _zadnego_ sportu, totalnie siedzacy tryb zycia
Odżywianie: Wczesniej jadlem duzo i bardzo niezdrowo, slodkosci, czipsy etcetc, couchpotato diet jednym slowem. Teraz troche sie ograniczylem, napoje zastapilem mineralka, staram sie nie jesc duzo i nie zapychac sie wieczorem jak to mialem w zwyczaju robic
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Mam astme, choc to chyba nie ma znaczenia, poza tym ponoc jestem zdrowy, choc czuje sie strasznie, caly czas jestem senny, przemeczony, domyslam sie ze to przez moj a wage
Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam w poblizu zadnej silowni, wiec raczej aerobki ktore moge robic w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: niczego nie stosowalem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle ze jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
