trening dla zielonego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Teletu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1103

Klatka pozioma 4 serie po 10/8/7/5 powtórzeń
triceps 4serie po 12/10/8/7 powtórzeń
biceps 4 serie po 15/10/10/10 powtórzeń
barki 4 serie po 10/10/8/8 powtórzeń

Mam do tego 3 dni co mozna dodac a co odjąć i w jakie dni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

A gdzie reszta treningu?:o Poczytaj podwieszone...

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

najpierw troche poczytaj uluz sobie trening i napisz to zostanie oceniony i poprawiony.

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

to twoj caly trening ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

co mozna dodac- właściwie dodać trzeba wszystko czego brak- właściwie wszystkiego!

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html -powinieneś najpierw poszukać tego typu postów i na nich sie opierać zanim zakaładasz taki temat- chyba zacznie sie kasowanie takowych!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-26 19:56:37

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater