Czy to taka przemiana ???

Witam. Mam 20 lat 70 kg wagi 182 cm wz .. Cwicze sobie okolo 5 miesiecy w domowym zaciszu, od jakis 2 miechow codziennie pije ok.2-3 litrow wody oprocz tego innych napojow niegazowanych,staram sie jesc czesto dozo ryzo i kurczaka orpcz tego jem wszystko co lubie, fast foody itp Waze sie na wadze elektronicznej i od pory zapoczecia starania sie o mase waga sie wogole nie zmienia. Nie mam czasu na ogarnieciu sobie diety poniewaz w pracy nie mial bym czasu. Chce kupic sobie jakies suplementy na b.dobre efekty masy tylko ze w tej dziedzinie nie mam pojecia co kupic kasa hmmm nie gra roli 500-600 zl ? Na jaki by cykl wystarczylo i na jakie efekty i w jakim czasie moglbym sie spodziewac?? Moglby mi ktos wpisac i doradzic co i jak ? z gory dzieki pozdr;]

Błąd leży napewno w diecie a kto wie czy jeszcze nie w treningu.

Kup gainera/białko i pij go w pracy jak nie masz czasu na posiłek,

to tyle,

więcej chyba nic Ci poradzić nie można.

pozdr.

hmmm tylko ze ja nie mam diety tylko jem tyle ile daje rade i czesto jak tylko moge . tylko ze masy mi nie przybywa a chodzi mi golwie o suple tylko nie wiem jakie :(

To uloz sobie diete...

hmm "to uluz sobie diete" a przeczytales co wyzej napisalem ze nie mam czasu w pracy i to ze jem naprawde duzo, czesto i staram sie jesc duzo ,kurczaka,ryzo ,jaj itp

nikt nie jest wróżką, nie wiedząc ile i co jesz , w jakich porach/odstępach, jak trenujesz etc nie doradzi, bo niby w jaki sposób?

za mało info.

skoro nie kontrolujesz jedzenia to jak chcesz złapać wagę?

ona nie bierze sie z suplementów



zdr.

ps. inni tez pracują.