PLAN 4 DNIOWY do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Powiedzcie czy te rozlozenie cwiczen to dobry plan. Moj STAZ to 3 miesiace, regularnego cwiczenia

Poniedziałek KLATA i TRICEPS

Środa PLECY i BICEPS

Piątek KLATA i TRICEPS

Sobota BICEPS

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27917

Po pierwsze gdzie barki i nogi, ze o brzuchu i przedramionach nie wspomne? Po drugie jesli chcesz robic plan z priorytetem (w tym przypadku reka), to na to o wiele za wczesnie. Po trzecie nawet ja na plan priorytetowy to nie bardzo rozklad.

...

ryhu_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 117 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4957

staż 3 miesiące i robisz 3 partie 2 razy w tygodniu? :/ ... skorzystaj z wyszukiwarki poczytaj plany dla początkujących poszerz troche swoją wiedzę i na bazie tego próbuj ulożyć własny plan treningowy jeżeli podane tam Cie nie pasują. tyle ode mnie.

...

Stivenos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2905

pon klata

sro bary tric

czw plecy bic

sob nogi przedramie

jak nie chcesz robić nóg to w piatek zrób klate wtedy bedzie priorytet na klate, łapy nie rób 2x tygodniowo bo to bez sensu miesnie rosna gdy sie regeneruja a nie gdy sa cwiczone

Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-06-28 14:37:54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat