Odnosnie bialka-pytanie.

Slepy:

serwatka bialkowa to nie odzywka, to odpad mleczarski. Ma w chooj laktozy, mało bialka i jest dobra na zalewanie sie tłuszczem. Koncentrat bialka serwatki ma bardzo dużą biological value (bv), a rożni się miedzy izolatem bialka serwatki, czy hydrolizatem bialka serwatki przede wszystkim szybkością wchłaniania...

Do autora:

Izolat jedz po treningu.

a ten koncentrat w ciagu dnia jako uzupełnienie.

Na noc jak apo napisał najlepiej jakieś wolnowchlanialne typu twaróg... + oliwa np.

a dawkowanie to ty musis zsam opracowac na podstawie braków bialka w diecie jakie posiadasz skoro kupiłes odzywki bialkowe

Jeśli nie możesz zrozumieć co oznacza sformułowanie "w stosunku do", to mi bardzo przykro...

BV WPC - około 104
BV WPI - około 159

Ja tam różnicę zauważam..

Dzięki za wytłumaczenie, czym jest serwatka białkowa, to doprawdy zdumiewające...

Nie chce mi się już pisać w tym temacie, bo i tak trafiam w mur...

A do mr. Olimpia się nie przygotowuję, chcialem tylko zachować jakiś poziom mojej wypowiedzi i broń boże nie polecam pić surowych jajek, chcialem tylko dodać jakiś naukowy rys wypowiedzi, ale widocznie niepotrzebnie, bo taka wiedza nikomu tu nie jest potrzebna... (to miało być dla pogłębienia świadomości, a nie dla obrócenia waszych przyzwyczajeń żywieniowych)

Pozdrawiam

Radzę serwatkę popijać w trakcie dnia, zaś na noc lepiej zjeść w tym wypadku ze 3-4 jajka (najlepiej na surowo i najlepiej na dwa jajka tylko jedno białko - dokładniej: jeśli jesz dwa jajka to weź oba żółtka a tylko jedno białko)
Co prawda surowe jajko niestety grozi salmonellą, ale ryzyk fizyk....


looz,

ale teraz porównaj bv choćby wpc do bialka jaja... jest wyższa, bo bv jaja to tak w okolicach, zlaezy od źródeł 85-95 bv (surowe)

Biorąc pod uwagę fakt salmonelli, jako przeszkode nie do ominięcia - a traktuję ją jako taką dlatego, że mialem nieprzyjemność przechodzić tę chorobę, trzeba je obrabiać termicznie co jeszcze bardziej obniza bv...

Ale mimo tych naszych dywagacji, to wypływ na końcowy efekt i tak bedzie znikomy,imo opłaca sie jedynie skupić się na bialkach pochodzenia zwierzęcego...

??

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 18:06:54

ślepy- spokojnie, twoja wiedza nie jest "jedyna"- są różne punkty widzenia, jedne mniej, drugie wiecej trafne...
wogóle w tej dyskusji nie widzę jakichś "pierwiastków nadzwyczajnej wiedzy"...

Poprawiłem się w nast. wypowiedziach na temat jedzenia surowych. Sam nie jem i nie polecam, choc staram sie gotowac jajka nie do konca.

A białka pochodzenia zwierzęcego jak najbardziej są najlepszym budulcem, najlepsza pula aminokwasów..

ja w posiłkach mieszam jaja z mięsem i jest git.

pozdrawiam

W sumie masz rację apokalipsa... :)

pozdrawiam

W sumie masz rację apokalipsa... :)

pozdrawiam