15 lat - pływak - COŚ NA MASĘ

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1559

Siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.Na razie mam L-glutamine , Aminokwasy , Gainera i Kreatyne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu).
Pozdrawiam!

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Ja polecam Ci najpierw dużo czytac i zdobyć wiedzę na ten temat, następnie ułożyc diete i dobry trening, a nastepnie odstawic odżywki na bok (do pewnego momentu).
Pozdrawiam!

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

KrYsTuŚ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

Witam Młody,

tez trenuje (teraz dość żadko pływanie, ale staż mam trochę mniejszy na basenie niż Ty)

co do treningu na siłce, to weź sobie narazie ogólnorozwojówkę (ACT),

ale szczerze mówiąc jak tyle już pływasz - 8 lat, to bardzo długi staż możesz sobie zjeść to co masz (po 2 miesiącach stażu na siłowni), tylko pamiętaj, że dieta jest najważniejsza gainer to tylko dodatek na jej uzupełnienie

, kreatynę myślę, że masz monohydrat ??

jak już tyle pływasz pewnie ładnie wyglądasz

, tricepsik pewnie wyrzeźbiony ładnie

, jak i inne partie

"Solidny trening czyni mistrza"

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

chyba plecy :)

...

KrYsTuŚ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

chyba plecy :)

hmm trenuje od ok 5 lat

i powiem szczerze, że przy pływaniu prawie wszystkie mięśnie pracują

, nie tylko plecy

, ja już trochę kilometrów zrobiłem kraulem i ładnie od tego triceps mi się wyrzeźbił, jak wyjdę po 1-1,5h treningu mięśnie ładnie spuchnięte

"Solidny trening czyni mistrza"

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

A nie spada wam bardzo masa od pływania?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wiecej kanapek nich ci mama do szkoly szykuje
a nie w taki bzdet jak glutamina inwestujesz

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Skoro trenujesz wyczynowo plywanie wez pod uwage to ze wzrost masy ciała moze zakłucic Twoje wyniki w plywaniu. Wieksza masa miesniowa = wieksze zapotrzebowanie na tlen podczas wysilku - ciezej o wyniki.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...