Trening dla nowincjusza

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 146

Witam podajcie mi jakiś dobry trening na klate i bicepsy.(mój staż to 0)
Mam w domu ławeczke, 2 sztangielki po 2kg, 1 po 4kg i 1 po 6kg.
Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nylon1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 323 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5647

a nogi, plecy, barki, tricepsy, przedramiona?? jak jestes swiezy to zacznij ACT robic.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

nylon. I tak mimo twoich rad chlopak bedzie codziennie robil bic + klate po 100 seri na klate.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6852

Matti, daj mi swojega maila, wysle ci kompletny trening ACT ze szczegolowym programem, autorstwa mojego i Mawashiego.

tere - fere

...

Patryk89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 442 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41451

Rohan ja bym poprosił o wysłanie mi tego planu ACT

mój mejl to
[email protected]

Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty

...

Jocker_15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1222

tez bym prosil o ten trening
[email protected]

...

Matti_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 146

Rohan z góry dzięki za trening
mój email: [email protected]

...

Matti_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 146

Rohan jak wyślesz mi to na emaila to napisz

...

macieek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1042

Rohan ja tez bym prosil o taki trening na emiala.moj emaila [email protected]

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321

Może niech ktoś go tu wstawi bo zaraz znów sie pojawi spam 100 postow z prosbą o przesłanie tego planu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dolne partie mięśni brzucha a tkanka tłuszczowa, ABS II

Następny temat

Problem z treningiem

Polecane artykuły

Trening dla nowincjusza

Trening dla zaawansowanych

Dolne partie mięśni brzucha a tkanka tłuszczowa, ABS II

Problem z treningiem

Co robić, a czego unikać po treningu?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trening i dieta w czasie izolacji