Glodowka , czy aby skuteczna ?

I prosze nie pisac postow tego typu , wg twoich rozmiarow wygladasz na chudego raczej , bo waga i obwody nie zawsze sie maja do realnego wygladu , poprostu meczy mnie tluszczyk na brzuchu , oponka i faldki , a nie , ze mam niewiadomo ile masy :-] , mam taka propozycje czy daloby mi to duzo ( oczywiscie prosze pisac prawde , a nie nie rob tak bo sie zniszczysz mam 21 latek to odpowiadam sam za siebie , ewentualnie doradzcie cos innego ), czyli glodowka , raz dziennie jesc , w miare skromne i malo kaloryczne sniadanie , i caly czas potem woda mineralna plus witaminy w tabletce ( 1 dziennie ) , do tego we wtorek , czwartek i niedziele po 1 h bieganie truchtem , nawet jesli tego nie zalecacie to prosze o odpowiedz czy faktycznei taka glodowa ma duze efekty w zrzucaniu tluszczu , bo niektorzy to tak zachwalaja . To tyle czekam , na odpowiedzi i pomoc, z gory za nia dziekuje bo wiem ze to tez trzeba miec chec i czas zeby komus odpisac ,

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 179

Obwód klatki: 75

Obwód ramienia: b.malutko 23

Obwód talii: 80

Obwód uda: 48

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak to wypelnic

Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako kurier , wiec ciezko lecz patrz nizej...

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ...akurat sie tak zlozylo ze w wtorek , czwartek , niedziele , moge poswiecic czas na bieganie , brzuszki itp cwiczenia 'domowe' lub na polu bez zadnego sprzetu

Odżywianie: Zazwyczaj jem 3 razy dziennie :
sniadanie - 2 bulki z maslem i jajkiem lub szynka lub serem ziarnistym ,
obiad - 2 galki ziemniakow , 1 mielony , lub kotlet schabowy , lub 2 galki ziemniakow i 4 filety rybne , lub zupa pomidorowa , ( pisze tak to lub to poniewaz codziennie nie jem tego samego )
kolacja : 2 bulki z maslem i szynka lub serem ziarnistym lub z jajkiem , i nie zmienialem diety , poniewaz chce ja zmienic teraz

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Jak trzeba to ogranicze je bez problemu

Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia , jakie choroby przeszedlem to te co kazdy rozyczka , swinka itp , dodam ze nie pale i nie pije

Preferowane formy aktywności fizycznej: wtorek , czwartek , niedziela , moge poswiecic 2 h na dzien , i niestety tylko 'domowe' sposoby , ewentualnie bieganie nad Sanen z rana =]

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zabardzo chce uzyc do tych celow suplementow

Stosowane wcześniej diety: Tzn byl czas , ze sam z siebie mialem malutki apetyt , to bylo z 2 lata temu kiedy bylem bez pracy jeszcze i doosc duzo czasu spedzalem po za domem ( koledzy , kolezanki itp ) z 6 h na polu , i wtedy jadlem raz czasami 2 razy dziennie , skromne dosc posliki , lecz od zawsze duzo pije herbaty lub wody niegazowanej , i ten okres trwal z hmm 1,5 roku potem juz wiecej czasu zaczalem spedzac w domu wiec juz wiecej jadlem , mniejsza aktywosc fizyczna :/

Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-07-01 00:57:55

Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-07-01 00:58:52

Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-07-01 00:59:48

Nie ma o czym polemizować. Sposób żywienia jaki planujesz będzie miał wyjątkowo destrukcyjny wpływ na sylwetkę.