Pierwszy cykl na Vitalmaxie pomożecie?

Witam wszystkich zakwasów:)

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waże 76 kg. Mój staż wynosi już 6 miesięcy staram się ćwiczyć regularnie na wszystkie partie mięśni i jak każdy paker chce być coraz większy.Postanowiłem po wakacjach zrobić pierwszy cykl.Chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg żeby to zredukować.
Narazie moje osiągi to 80 na klate(100 cm), bic 45(36 cm)
Do tej pory nie stosowałem diety bo i tak zaczynałem z bardzo mizernymi wynikami a na samych treningach rosłem.Jednak równo z cyklem zaczynam dietę na masę(coś tam wymyśle);p

Wybrałem produkty firmy Vitalmax bo jest jedną z tańszych i robi udane.
Mój zestawik:
1. MONOHYDRAT KREATYNY Vitalmax 500g(starczy na cykl 6 tyg?)
2. VITALMAX BCAA MEGA CAPS 240 kaps
3. VITALMAX WHEY PRO GAINER 2 - 4500 g
4. Witaminki

Chciałem się spytać czy powinienem coś zmienić???

PS Jeśli "wszedłby" mi ten cykl to jakie mogę mieć rezultaty po tych 6 tyg naturalnie przy diecie i ciągłych treningach 5x w tygodniu.

Proszę o odpowiedzi i opinie gdyż jestem całkowitym amatorem w suplemencji.
Z góry WIELKIE DZIĘX

Spokojnie starczy na 6tyg. kretki,

bcaa hmmm...odpuść,
zostaw na redukcje,

jeżeli braki w diecie kup jakieś białeczko i tyle

czemu chcesz robić dopiero po wakacjach? wal teraz krete.

pozdr.



Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-07-01 14:24:16

zamiast bcaa wez białko, jak nie jestes wytrenowany i nie zjadłem wywrotki supli to nawet nie poczujesz

gainer, białko, mono + witaminki fajny zestaw

W takim razie jakie białko zamiast aminokwasów polecacie???
Może to:
VITALMAX WPC 82 -1500g- 100zł

W sposobie użycia piszą na jeden dzień trzeba wziąść 90g tego białka czyli na cały cykl musiałbym kupić aż trzy takie opakowania:(((((??? Tyle kasy chyba nie będe miał znacie jakieś tansze dobre białko żeby starczyło na cały cykl.

też propnowałbym białko zamiast bcaa
powinno być ok

wpc 82 może być
białko ok
a sposób użycia białka ? daj spokój
bierz wedlug brakow w diecie !

bcaa odpusc
kreatyna-dt-rano po treningu dnt- rano w porze treningu
kup lepiej bialko polecam z ostrowi i do brakow w diecie stosuj
pozdro
p.s rosnij zdrowo

Aha czyli takie jedno opakowanie powinno starczyć do niezłej dietki.

Znalazłem na necie taki przykład diety styknie???
"Tym razem dieta dla osoby ważącej 77 kilogramów. Oprócz samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni.

10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron
B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470

12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g)
B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523

14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g)
B: 22g W: 80g T: 4g kcal: 460

15.00 Trening (carbo 50g)
B: 0g W: 45g T: 0g kcal: 200

16.30 Koniec treningu (Gainer 60g)
B: 9g W: 50g T: 0g kcal:230

17.00 ryż biały (100g) + pierś z kurczaka/ryba
B: 30g W: 80g T: 5g kcal: 400

20.00 tuńczyk (130g) + pieczywo razowe (100g)
B: 30g W: 52g T: 2g kcal: 320

22.00 twaróg (150g)
B: 27g W: 5g T: 0g kcal: 120

24.00 Odżywka białkowa (40g) + 10 ml oleju z pestek winogron
B: 29g W: 3g T: 2g kcal: 240"

Czy taka dieta jest odpowiednia?Sory, że daję przykład diety w tym dziale ale nieopłaca się zakładać 2 tematów a mi chodzi o prostą odpowiedz czy jest ok lub czy warto coś zastąpić

POZDRO ALL

troche dziwna ale na pierwszy zut oka wydaje sie calkiem sesowna

Czemu dziwna?

za malo jak na moje oko bialka w sniadaniu