...
Napisał(a)
3 tydzien cwicze na mase plan 4 dniowy.Zauwazylem pewna prawidlowosc w poniadzialek robie klate i triceps -w czwartek gdy trenowalem barki chcialem sprawdzic jak mi idzie wyciskanie-super miesnie byly zregenerowane ciezar jak dla mnie niesamowity.Nasuwa sie pytanie?? jestem cosm iedzy ekto a mezomorfikiem.Chciałem ulozyc inny plan tzn plan 3 dniowy razy 2 czyli kazda gupe miesni trenowalbym 2 razy w tyg-bo z teog co widze regeneruje sie szybko.Przyklad pon klata triceps wtorek:plecy biceps,sroda barki i nogi i czwartek znowu klata triceps itd.Czy to ma sens czy zbyt dlugie przerwy atakowaniu danej grupy miesniowej nie powoduja pogorszenia wyników??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kuknij powiadomki
@@@
@@@
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ja teraz cwicze tak: pon i pt - klata biceps triceps, sr i sob - plecy bary. Do tego we wt i czw aeroby, brzuch i lajtowo nogi. Powiem ze jestem jak narazie zadowolony i widze postepy, sila idzie i wyglad tez sie poprawia.
...
Napisał(a)
Czesc Michal / dlaczego nic nie odpisujesz na mejla ? czekam na wskazowki itp / chcialem sie tylko przypomniec : ) / pozdrooo
...
Napisał(a)
PiotrekNS
właśnie odpisałem - łap
właśnie odpisałem - łap
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
kilka poprawek w nowym 8-tygodniowym planie na mase
Następny temat
15 lat - poczatkujacy
Polecane artykuły