Plan na masę do oceny :D

Bo czytałem że najpierw robi sie bic a później tric. A najlepszym rozwiązaniem jest superseria na te dwie partie mięśni ale nie wiem czy nie muszę zmienić ćwiczeń odpowiednich do superseri??? i czy mogę robić superserie co trening(oczywiście na bic+tric bo reszte chcę robić normalnie)??? odpiszcie Pozdro:D

Ja wolę robić najpierw biceps, a później triceps i to rozwiązanie tobie polecam. Z superseriami daj sobie narazie spokój. Tak w ogóle edytuj posty.