...
Napisał(a)
Witam :) mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 55 kg wagi. Chciałbym zaczac cwiczyc na silowni aby zwiekszyc mase miesni ciala. Mam pytanie - od czego mam zaczac (jestem zielony wiec bez trudnych wyrazen hehe ;P) Kumpel mowil ze caly czas regularne cwiczenia. poczatek - cwiczenia "na sucho" pozniej wraz z dieta bialkowa a pozniej z kreatyna. Nie wiem czy mial racje. prosze o pomoc tzn podanie nazw srodkow jakie bedea potrzebne zaczynajac od zera. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napewno bedziesz potrzebowal troche sprzetu, do tego uloz sobie diete i trening. Na poczatek wstrzymaj sie z odzywkami. Co do kreatyny to powinno sie brac po 6 miesiacach treningu. Cwiczenia 3 razy w tyg.
Skocz do dzialu trening,dieta i poczytaj posty podwieszone. Do tego na podstawie atlasu cwiczen uloz sobie trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-02 14:58:18
Skocz do dzialu trening,dieta i poczytaj posty podwieszone. Do tego na podstawie atlasu cwiczen uloz sobie trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-02 14:58:18
...
Napisał(a)
mogłbys na początku kupic sobie jakies białko jeżeli chcesz przybrac na masie. co do kreatyny to tak jak napisał moj poprzednik czyli po 6miesiącach teningu mozesz wziąc sobie. a dieta powinna byc od amego początku.
Go Hard Or Go Home
...
Napisał(a)
jeśli ułożysz dobrą dietę i będziesz ją przestrzegał to nawet wpc(białko) ci nie będzie potrzebne
...
Napisał(a)
możliwe ale wychodzi na lepsze poniewaz na kolacje zamiast jesc tunczyka ja wole np. wypic 300ml białka i nie ide spac czujac sie jakby mi miało bebech rozwalic ;)
Go Hard Or Go Home
...
Napisał(a)
dobra, narazie nich nic nie kupuje, bo i tak bedzie wszystko roslo na samym poczatku.
...
Napisał(a)
Oczywiscie wielkie dzieki za odpowiedzi :) I kolejne pytanie - jestem zielony jesli chodzi o ta diete. Czy mogl by mi ktos pomoc ową diete uzlozyc tzn. odpowiednia do mojejwagi itd.? I jeszcze jedno - jak jest tym bialkiem to ma byc jakas dieta bialkowa czy jakies preparaty lub cos w tym stylu? :) Z gory dziekuje za odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
diety niestety nikt ci nie ulozy na sfd ale mozesz to sam zrobic czytajac uprzednio podwieszone posty z dzialu dieta a potem wstawiajac ja do ocen i ew poprawki. Dieta jak najbardziej ma byc obfita w bialko no i weglowodany. Zreszta jak poczytasz to bedziesz juz wszystko wiedziec
pozdro
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12
pozdro
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12
...
Napisał(a)
no ja pier**** 2 wysłane arty 9 przeczyatanych WTF
stary najpierw się czyta potem się pisze
posty podwieszone z działu odzywainie i trening oraz dla zupełnie zielonych i gicior będzie
stary najpierw się czyta potem się pisze
posty podwieszone z działu odzywainie i trening oraz dla zupełnie zielonych i gicior będzie
POZYTYWNIE PO***ANY
:D:D:D:D
Polecane artykuły