natomiast drugim razem liczylem ztym- https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
to jest bardziej dokladne i wyczytalem ze trzeba dolozyc NEAT i wynik to 3600kcal.
Ktory jest moim optymalnym?? Czy moze oba som? Tylko do pierwszego dolozyc trzeba jeszcze NEAT??
help
'się jara dziewczyyno sie jara chłopaku'...