co robić, żeby tak wyglądać?

Jestem szczupły i nie zależy mi na wielkiej masie mięśniowej. Chciałbym wiedzieć, jaki powinienem mieć trening, żeby wyglądać jak np. Bruce Lee - czyli super rzeźba przy niewielkiej masie ciała. Jest na to jakiś sposób?

Jasne, dobra dieta, do tego trening i po czasie jakieś suple Najpierw zmasuj aż uznasz ze wystarczy, później redukcja zbędnego fatu i trening na rzeźbę i będzie si

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU-POLECAM-t36416.html
https://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Masz jakiś sprzęt?
Najsamprzód: lektura, dieta, trening po jakimś czasie efekty.

Tylko nie myśl że jak dojdziesz do takiej figury, to możesz sobie odpuścic,aby utrzymac taką figure trzeba ciągłego treningu

CMIL-14 Dokładnie ale no nie ma co, też chętnie bym tak wyglądał (Tylko byłbym trochę większy)

nie mozesz zapomniec o diecie. najlepiej rano dawka węglowodanow i w ciągu dnia zminiejszach ilosc węglowodanow na mase swojego ciała a zwiekszaj ilosc białka. i staraj sie jesc regularnie co 3h.

ps. masz jakis trening?

"Bruce Lee. Sztuka kształtowania ciała" tutaj masz opisane jak BL trenował, tylko że on całymi dniami codziennie coś robił, a to biegał, a to trenig na siłowni, a to się rozciągał, a to technicznie pod kątem SW, a to trening izometryczny, a to trening obwodowy... myślę jednak że książka jest warta przeczytania i znaleźć tam można wiele ciekawych porad również dla osób początkujących. BL wspominał też że do jego rzeźby ciała przyczyniło się praktykowanie sztuk walki