Trening dla ektomorfika

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1120

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patnam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1427

Witam
Mam troche problem z treningiem ponieważ z tego co sie dowiedziałem jestem Ektomorfikiem.Ektomorfik ma bardzo szybki metabolizm ,dlatego mam problemy z przybraniem masy miesniowej.Z tego co sie doczytałem powinienem cwicyc raz na tyg ale chciałbym 2x.DOtad mój trening wygladał tak:
poniedziałek
Klata 5x10,8,8,8,8
na pochyłej tak samo
Biceps
i trceps
Czwartek
nogi i barki
NIe wiem czy dobrze to robie dlatego tu pisze.Kto jest ektomorfikiem i ma staż to prosze pisc na gg 1769694

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kruszyn24

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12352

to nie prawda ze ektomorfik moze cwiczyc tylko raz w tygodniu sam nim jestem i zawsze cwiczylem cztery piec razy wtygodniu , chodzi tylko o to aby jeśc takie jedzenie które jest wysoko kaloryczne niemasz co sie martwic ze sie zalejesz tluszczem

podaj ile warzysz

Eat Right... Sleep Well... Train Hard!

Zapraszam do mojego kanału YouTube
http://www.youtube.com/user/kruszynipati?feature=mhum

...