Ćwiczenia na Bic - krótka głowa

soltys 88 - racja źle opisane głowy. Głowa długa jest od strony bocznej, a krótka od strony przyśrodkowej..

Czy ktoś może poprawić ten błąd?

Dzięki, takiego czegoś potrzebowałem, o kolano jeszcze nie próbowałem ;]
Dzięki wszystkim za pomoc. A i jeszcze jedno, dobre ćwiczenie na kaptury?

martwy ciag zarzut sztangi
a izolowane to szrugsy ze sztangielkami trzymanymi po bokach i wolne opuszczania do pelnego rozciagniecia, w gornej fazie przytrzymac nawet ze 2-3s...jak najdluzsza praca a nie ilosc powtorzen

Fajnie fajnie jakbym coś zrozumiał xD

zrozumiesz, jak zajrzysz do atlasu :)

No ok, może później zajrze, Dzięki wielkie jeszcze raz, można zamknąć temat :)

Zmieniony przez - Nothing_ w dniu 2007-07-03 18:37:15