Mały 1984
witam wszystkich:) Prosilbym o pomoc, a mianowicie. Czy ktoś mógłby mi obliczyć,ile muszę spożywać kalorii (białka, węglowodany, tłuszcze), aby przybierać na masie mięśniowej (nie obrastając tłuszczem). Jakie odżywki do tego jeść???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
DeKozie
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4740
aby przybierać na masie mięśniowej (nie obrastając tłuszczem) - nie da sie. nawet na tej stronie masz kalkulatory . mniej wiecej 2gb 5gw 1gt ~~
Arnold Żądzi ;]
...
Napisał(a)
Gruby92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1430
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16860
To moze cos bys powiedzial o sobie... Poczytaj, to są podstawy!!!
Pozdro
Pozdro
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59
a więc. 23 lata, ćwicze już (a może dopiero) 2 dwa lata. wzrost 190cm, waga ok.95kg. biceps 42cm,klatka 114cm łydka 37cm, talia 90cm, pas 94cm, udo60cm, łydka 37cm9 nogi-ogolnie to słabo i za dużo też ich nie ćwicze, ale mam zamiar po wakacjach. przez te 2 lata, zjadlem juz troche odżywek i sporo pieniedzy wydalem, choc do konca nie jestem zadowolony, nie stosowałem żadnej diety, jadłem w dyżych ilościach i często. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Poniedziałek:
klatka, biceps
Wtorek:
barki, triceps
Piątek:
plecy, nogi
klatka, biceps
Wtorek:
barki, triceps
Piątek:
plecy, nogi
