słaba kondycja

mam pytanie od kilku lat wogóle nie uprawiam żadnego sportu od czasu do czasu jedynie co w domu na własnej roboty sprzęcie sobie poćwicze ale to sporadycznie teraz do tego doszła praca biurowa siedzący tryb życie czy jesli zaczne samemu ćwiczyć regularnie u siebie w domu na siłowni to cos pomoże chciałem dodac że wszystkie kości mi strzelają jak z karabinu i jestem strzasnie nie rozciągnięty czy ćwiczenie 3 razy w tygodniu bez jakiegoś rozpisanego treningu na domowym sprzęcie mi pomoże co wogóle radzicie w takiej sytuacji??

ćwiczenie bez planu jest bez sensu... polecam dział "dla zielonych" i posty podwieszone z działu "Trening". Znajdziesz tam gotowe plany treningowe... a i jak chcesz popracować nad kondycją to odwiedź również dział "Sporty ogólnorozwojowe" Wystarczy poszukać!
Pozdrawiam!

Ed: jak chcesz żeby ludzie pomogli to podaj swoje dane: wiek, wzrost, waga... wg szablonu z dziłu Trening...

Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-04 11:22:46

ok dzięki czyliudać sie do działu trening

To jeszcze zależy jaki chcesz osiągnąć cel...