Cuts jak z nim trenowac?????

witam ,,mam 18 lat waze 80 kg mam 18 cm wzrostu ..chce spalic posladki i brzuszek ..ale zeby niestracic masy .... jak mam trenowac kupilem cutsa i m staka odzywke bialkowa - sports one 100 whey ..i omega 369 .. trening mam o 17 i biegam i robie brzuszki ok 21 ... dobre to jest ?? co zmienic ?

troche mały jestes

tam ma byc 182 hehe pomylka:D:D wiec jak doradzicie mi ??

1-dieta
2-aeroby

diete mam ....a aeroby to z rana czy wieczorem ??? bo niechce masy stracic na ciele ..

tez mam taki problem ale ponoc rano szybko sie spala tluszcz na czczo tylko najlepiej jakis antykatabolik kupic np bcaa

mi tam tylko na posladkach zalezy i brzuchu zeby spalic bo mi to wyglad calego cialla pieprzy ....ehh ... ale rano mozesz łatwo miesnie spalic przy bieganiu aerobach itd ... wiec niewiem teraz .. ale i tak chyba bede wieczorem biegal .. a rano moze tylko brzuszki ..

tak czy siak spalisz fat wszedzie po trochu moze na posladki zeby spalic jezdzij na rowerze hehe