Liquidsnak
Witam,
Wczoraj skręciłem kolano, mam gips i przez conajmniej 10dni nie bede mógł ćwiczyć.
Waże 100kg, ćwicze od 1,5 roku, BF kolo 15-20%.
Ile kalorii dziennie mam spożywać, ile BTW?
Dzieki na odpowiedzi
Wczoraj skręciłem kolano, mam gips i przez conajmniej 10dni nie bede mógł ćwiczyć.
Waże 100kg, ćwicze od 1,5 roku, BF kolo 15-20%.
Ile kalorii dziennie mam spożywać, ile BTW?
Dzieki na odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
xeran
Andrzey
