BCAA a bezsenność :/

Mam taki problem - kupiłem sobie BCAA mega caps z Olimpu i jak zacząłem nim suplementację zajefajnie się czułem itp ale pojawiły się problemy ze snem - bezsenność - spałem po 3-4h :/ W takiej sytuacji odstawiłem po kilku dniach... i 87zł poszło w p***u :/ Czytałem że BCAA m.in powoduje oprócz działania antykatabolicznego i poprawy wydolności wysiłkowej oczywiście, obniżenie poziomu serotoniny w mózgu a serotonina odpowiada za uczucie zmęczenia. Wg mnie być może już mam niski poziom serotoniny w mózgu a BCAA dodatkowo mi obniża dlatego nie czuję wogóle zmęczenia i nie chce mi się spać... Więc nie wiem czy lepiej brać czy nie skoro tak na mnie działa. Nie brałem nawet zalecanych dawek powinno sie brać 1g na 1kg masy ciała, ja mam 68kg a brałem 2 kapsułki na dzień a i tak szalałem na treningu co trening to więcej dorzucałem i nie czułem zmęczenia... Kupiłem BCAA z myslłą o działaniu antykatabolicznym i teraz zastanawiam się nad jakąś alternatywą np HMB co myślicie? Dodam że teraz zaczynam cykl na mase ale nie zależy mi na tłuszczowej masie tylko na czystej mięśniowej. Narazie nic nie biorę innego tylko dieta.

Bcaa bierz tylko przed i po treningu i nie 2 tylko 5-6 kapsow w jednej porcji, nie wbijaj se glupich faz ze przez to sie nie da spac na noc se Łykaj kupne ZMA lub apteczne (1tab zincas forte + 3-5tab Filomag b6)
i poczytaj o diecie

Może jesteś przetrenowany?Bcaa jak też inne aminokwasy,nie wpływają źle na sen.

hahahaha

ale jaja

2 kapsy dziennie

chłopaku poczytaj dużo zanim wydasz kasę bez sensu.

2 kapsy dziennie to mniej jak pierdnięcie myszy.

nie ośmieszaj się.

nie śpisz bo pewnie źle i za dużo trenujesz , jesteś przemęczony.

a ze po 2 kapsach bcaa szło jak szalone to --- hahahahahah

zdr.



Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-07-06 17:35:08

to nie jest smieszne
kupowal u mnie kiedys koles co twierdzil ze jak wezmie tygodniowo kilka caps hmb + kreatyny to go zabardzo rozwala
i stwierdzil ze jakim prawem ja mu pokazuje jakie sa wielkosci porcji skoro nie wiem jak to na niego moze dzialac ;d

a ze chudszy byl nawet niz ja to juz pomijam

ta bezsenność to na pewno nie przez bcaa

to jakiś inny czynnik
mozliwe ze przetrenowanie

a 2 kapsy..ehhh