grube uda

No ale 30kg... Nie robisz czterech serii po 10 powtórzeń? No może ja mam silne nogi i mi się tak wydaje, że to prosta sprawa, ale 30kg to nie jest dużo... Ja jak w szkole na przerwach jak się nudziłem to brałem kolegę (waży tyle co ja - 74kg) na ramiona i z nim robiłem przysiady ;]

wiesz z 10 przysiadów to moze z takim obciazeniem bym zrobil,
ale nie 5 serii po 20 przysiadów

" bo 30kg to po jednej serii bym chyba padł."

to się zapisz do koła ornitologicznego lub jedź na grzyby i nie zawracaj ludziom głowy.

zdr.

nie no sory,
ale czy kazdy kto tu cos pisze to musi byc silny paker ?
ja po prostu chce odchudzic uda a nie stac sie silniejszym, tego nigdy nie potrzebowalem i tak.

stachoo, jaki ty masz obwód w tych udach?

ok 57 cm

I Ty masz grube uda???Też mam około 57-58 cm przy wzroscie 174 i wcale tak nie uwazam.

Jeżeli chcesz mimo wszystko odchudzic nogi,to biegaj długie dystanse.Graj w piłkę,biegaj po lesie.