14 lat lajtowe cwiczenia ze sztangą, chcę miec....

Ehh chlopaki wy jeszcze od natury dostaniecie mieska wiec nie ma sie co brac za silke, bo z nia czy bez niej dostaniecie tyle ile sie nalerzy.

3 tygodnie teraz 4 leci potem będe robił mase i diete też dopiro potem teraz staram się tylko nie obżerać

bialymaly1 - wątpie zeby ktoś Ci pomógł , jeśli jednak naprawde Cie ciągnie to ćwicz... a co do tych co polecaja basen i bieganie i takie tam - z jednej strony chcecie dobrze dla chłopaka - popieram ale czasami zdaje mi sie ze sie boicie ze ktoś może być w wieku w którym mieliście pełne majciochy większy od was... takie podejście mi sie nie podoba ... ja na jako takiej diecie - właściwie brak :D:P po 4 miechach<wcześniej przygotowanie w domu , około 1,5 miecha> < 1 lipca rocznica;P> osiągnołem 33,5cm w łapie , 30 cm w przedramieniu , 98-99 w klacie , 115? w barkach...<z koksów to sie bawiłem pare dni z kreatynką ale wywaliłem - szajs tylko czyste mięśnie czyli białko , białko , białko , ale jeszcze nie biore... za niedługo może zaczne aha 178cm , 68 kg> i chciałbym dodać ze przed tym po napięciu łapy była sama skóra i scięgna , naprawde... z wyników siłowych to tylko podam MC- 120 max , wiosłowanie szeroki 42kg 4x8-10...nie mam sie czym chwalić ,ale naprawde młody wiek nie zawsze oznacza mleko pod nosem ... pozdro ... życze wszystkim połamania sztangi i przyrostów.. ;)

w tym wieku siłownia nie jest polecana..Diete + basen i masz super przygotowanie do siłowni a i muskulatura też sie poprawi...

Ciupelek - czemu mielibyśmy źle życzyć chłopakowi? Większy od nas? A niech będzie, powodzenia! Jesteśmy tutaj aby pomagać, a bynajmniej dla mnie wiek 14 lat, to zdecydowanie za wcześnie na branie się za siłownię.

Ja jak bym mu plan ulozyl i by byl za rok wiekszy odemnie to bym sie cieszyl i to bardzo. Tylko ze jak ja mu pomoge bo moge to zrobic, a cwiczenia zaszkodza mu na uklad kostny lub co kolwiek mu sie stanie to mam byc dumny? Wtedy mogl bym sobie tylko w brode pluc ze go nie powstrzymalem. Tu nie chodzi o to kto bedzie wiekszy. Bo kazdy zna siebie i walczy sie tu ze samym soba i swoja genetyka, a nie z innym czlowiekiem.
Tyle odemnie

Popieram was i wogole .. ale czasami maja po 15 lat ćwiczą pompi w domu chodzą na karate sa przygotowani a i tak nie ... czasami to wygląda jak sport od 16 lat... ale jest też prawda ze młodzi nie przykładają sie do ćwczeń... byle szybko , byle zgłowy , bez rozgrzewki , klata obita od sztangi ,garb wyglądający jak czworoboczny... ale to raczej ich głupota i ''nie obawa kontuzji'' ... ale są tacy młodzi którzy naprawde traktują to jak element życia... pozdrawiam...

kreatyna to g**** <ahahaha>

ciupulek czy jak Ci tam - tak naprawdę to g**** osiągnąłeś,
nie jeden niećwiczący 14to latek tak wygląda

a z profilu ***nąłem

jesteśmy tu aby pomagac

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 34



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-09 11:26:58

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-09 11:31:48

co do techniki to wydaje mi się że robię ćwiczenia bardzo dobrze i dokładnie, stosuje coś takiego że wolno opuszczam sztangę ok. 3cm nad klatkę i jak najszybciej ją do góry wypycham i robie 6-8powtórzen, ćwiczę ze szwagrem to mnie pilnuje żebym za dużych ciężarów nie brał i żebym nie robił na maxa, tzn żebym się nie przeciążał, rozgrzewkę robie zawsze i to porządną!!!! ostatnio czułem się przemęczony z lekka bo i malowałem i robiłem komplet ogrodowy itd itp to miałem 3dni przerwy a ćwiczę pon, środ, pt, sobota - nogi , a i ktoś napisał że mógłby mi napisać plan ale nie chce tego zrobić bo sie boi itp, a taki lajtowy ??

Koniu151 - nie jeden? lolek troche... koledy co chodza do 2 liceum , podnoszą obecnie 120-130 na serie na klate , wyglądają jak prosiaki mówia ze w moim wieku tak nie wyglądali , a tez ćwiczyli juz kawał czasu , nie jeden na koksie... i pisałem ze nie mam sie czym chwalić ... naucz sie czytać ;) i nie napisałem ze kreatyna to g**** , lecz szajs , poprostu mi nic nie dała ... może zła dieta , może zbyt mała masa ... nie wiem... jajka wiecej dają < bo coś wogóle dają > pozdro... a i Ty też sie nie chwal ... bo tez nie masz czym ... pozdro , życze przyrostów...