Kiedy się można spowiedziać pierwszych efektów

Mam pytanie, kiedy można się spodziewać pierwszych efektów przy diecie i treningu na masę? Nie biorę żadnych odżywek, zastępuję jedzeniem. Szukałem po forum, ale znalazłem tylko "kiedy efekty po metce" itp...
2 tygodnie? miesiąc?

To idywidualna kwestia. U jednego efekty bedą widoczne po miesiącu u innego po 3 lub wiecej.

Ścislej mowiąc, zalęzy czy jestes ektomorfikiem, endomorfikiem lub mezomorfikiem

Choć z reguły u osoby która dopiero zaczyna pierwsze efekty pojawiają sie dość szybko

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-08 13:15:23

Dzięki za odpowiedź. Jestem chudy i wysoki, więc raczej podpadam pod ektomorfika. Już tydzień jadę na masę i na wadze to samo, dlatego tak pytam się... Bo słyszałem, że niektórzy już po tygodniu widzą, że kilo przyszło.

około 1 kg na 2 tygodnie powinno przybywać jak masujesz

zalezy od masy czynników

Dobra, minęły 2 tygodnie i dupa blada, obwody wszystkie tak samo jak były, na wadze 300 gramów więcej (czyli pewnie coś tam mam jeszcze w jelitkach). Mam już 1000 kcal nadwyżki w diecie i nie wiem czy sobie nie zrobię krzywdy jak jeszcze zwiększę, tylko do ilu?...

jak nie masz jakiś przeciwskazań zdrowotnych to zwiększaj. Logiczne że nie masz bilansu +1000kcal bo byś tył. Zapewne masz wyższe zapotrzebowanie niż podają wzory dlatego nie tyjesz. Wszystko jest ok.

A dawales diete do sprawdzenia? Jak nie to daj, a jak tak to czekaj na efekty, dwa tyg to malo.

hehe. No a ja cwicze już ogólnie 6 miesięcy. Diete mam od miesiąca. A na wadze przytylem przez te 6 mesięcy moze 1kg. Ale od tygodnia wcinam Gain bolica 6000. I dopiero po tym zaczyna cos przybywac na wadze. W ciągu 6 dni przytyłem 0.7kg. I jeśli sobie mozesz pozwolić na wydatki to radził bym Ci też to kupić. Ale najpierw poczekaj jeszcze ze 2/3 tygodnie i zobacz czy naprawde niemozesz przytyc. Bo jesli ci się uda przytyć to niema najmniejszego sensu abyć wciskał w siebie cos co narazie jest dla ciebie zbędne.
Pozdro.

Jezeli nie mogles przytyc a po dodaniu gainera przytyles to znaczy ze mial;es za malo kalorii w diecie.

Jeśli chodzi o moją sytuację to są jakieś efekty chyba, myślę, że około kilo przyszło w sumie przez te 3 tygodnie. Jadę dalej z koksem, zobaczymy jak to będzie .

Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-07-21 23:24:32