Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam.
Proponuję, aby ktoś doświadczony napisał program treningu dla 15-latka.
Byłbym bardzo wdzięczny, bo mam w sobie ambicje i czas na trening, ale nie mam zielonego pojęcia jak i co ćwiczyć, a widzę że młodymi nikt się nie przejmuje jak chcą ćwiczyć od "małego" :(
Chciałbym, aby był to program obejmujący wszystkie partie ciała :)
Szacuny
4
Napisanych postów
682
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18321
"Proponuję, aby ktoś doświadczony napisał program treningu dla 15-latka."
Proponuje ?? Proponować to my tu będziemy Nikt Ci nie ułoży planu musisz sam to zrobić poczytaj posty podwieszone lub znajdź jakiś gotowy temat z treningiem i zobacz czy Ci odpowiada zmień go lekko i daj go nam tutaj do sprawdzenia.
2. Na sam początek polecam Ci trening Domatora , nie jest potrzebny do niego żadny spzet używasz tam tylko ciężaru swojego ciała a daje efekty niezłe na sam początek. Jak już będziesz miał 16 lat kup sobie sprzęt lub zapisz sie na siłownie i zaczni cwiczyc jakimś splitem.
3. "Chciałbym, aby był to program obejmujący wszystkie partie ciała :)"
A jaki ma być trening ? Trening w którym ćwiczysz tylko naprzyklad klatkę i biceps to nie jest trening ćwiczyć należy wszystko !!
Ps. Po za tym bardzo dużo czytaj wejdź do działu " ODŻYWIANIE " poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie jakaś dietę Jakbyś miał jakieś pytania pisz.