LAIK PROSI O POMOC :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: laik , prosi , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 766

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krog_007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16

witam
nie znam sie na dietach odzywkach itd.
mam 180cm wzrostu, 68kg. cwicze dwa razy dziennie (po ok 1h) od 2 miesiecy ale mam spora niedowage. co zrobic aby nadgonic brakujace kilogramy. czytalem ponizsze posty ale jakos nie umiem przelozyc sytuacji innych na moja. od dluzszego czasu jem wszystko o kazdej porze => desperacja :) prosze o jakies rady co do diety...
z gory dzieki i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czytaj posty podwieszone ..... i NIE CWICZ CODZIENNIE a co dopiero po 2x . chcesz masy to 3x w tygodniu . poczytaj troche do cholery co ja mam ci wszystko tu wkleic ?

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

3-4 razy trening w tygodniu wystarczy

dieta:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat