Klata pogięta jak karnister %-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 454

Witam , mam takie pytanie ćwiczę kolo roku i zauważyłem ze moja klatka wygląda dziwnie -) . Jest tak ze zewnętrzna strona cyca jest duża i dobrze rozwinięta , a środek wygląda jak bym nigdy nie ćwiczył -) . Czy to wina treningu ? Niedawno czytałem ze lepiej klatka sie kształtuje na skosach ? co o tym sadzicie ?

Zmieniony przez - d1GGer w dniu 2007-07-09 13:35:09

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Podaj trening na klatke

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

d1GGer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 454

1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8
2. Wyciskanie sztangielek skos 12/10/10/8
3. Rozpiętki płasko 3x 12

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

Żeby ruszyć wewnętrzne rejony musisz stosować chwyt wąski/wyciskanie sztangielek(musisz je również wąsko prowadzić tylko pamiętaj o poprawny prowadzeniu łokci, żeby to było na klate a nie na trica)
Jeżeli chcesz pobudzić górną wewnętrzną część klaty to musisz dać skos górny, a jeżeli dolną to płasko wyciskaj...

...