czesc. mam 18lat,cwicze już 2lata,brałem juz kiedyś jakieś odzywki..ale dawno to było..moj rekord na klate to 95 kg,
Moj wzrost 187cm
waga 79kg
Kupiłem sobie Olimp CREATINE MEGA CAPS®<img src="">
ile mam to brać ?ile tab. na opakwoaniu pisze 4 dziennie.??
Pomocy???
Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];