KisieleQ
Witam ćwicze na siłowni 2 dni i bardzo mi sie to spodobało :) poświęcam siłowni 2-3h dziennie !! mam juz ułożony plan !!! a wiec do rzeczy !! mam 15 lat waze 69 kg i mam 174 !! mam sporo tluszczu pytanie !! jak pozbyc sie tluszczu na klacie ?? wystarczy mi jedno lub 2 skuteczne cwiczenia :) a co do
diety to sie zbytnio nie znam i nie wiem co bedzie dla mnie git :) mysle nad kupieniem hmb :) i chyba je kupie :) I jeszcze jedno powiedzmy robie 100 brzuszkow dziennie !! wiec jak bede robil tak przez 2 miechy cos schudne ?? :) dzieki wam serdecznie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: ne wiem
Obwód talii: 89
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale jest tego duzo
Aktywność w ciągu dnia: wakacje :)głownie piłka nożna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 h dziennie , wedkartwo, piłka nożna, siatkówka, rowery
Odżywianie: jak każdy lubie słodycze, nieraz sobie zjem fast fooda, nienawidze cebuli i papryki !!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 h dziennie bieganie z 10-20 min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme + tussipect
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak HMB
Stosowane wcześniej diety: dieta 1000 kcal , kapusciana ( totalna kicha niewytrzymalem do kolacji )
diety to sie zbytnio nie znam i nie wiem co bedzie dla mnie git :) mysle nad kupieniem hmb :) i chyba je kupie :) I jeszcze jedno powiedzmy robie 100 brzuszkow dziennie !! wiec jak bede robil tak przez 2 miechy cos schudne ?? :) dzieki wam serdecznie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: ne wiem
Obwód talii: 89
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale jest tego duzo
Aktywność w ciągu dnia: wakacje :)głownie piłka nożna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 h dziennie , wedkartwo, piłka nożna, siatkówka, rowery
Odżywianie: jak każdy lubie słodycze, nieraz sobie zjem fast fooda, nienawidze cebuli i papryki !!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 h dziennie bieganie z 10-20 min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme + tussipect
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak HMB
Stosowane wcześniej diety: dieta 1000 kcal , kapusciana ( totalna kicha niewytrzymalem do kolacji )
Krzysztof Piekarz
