Proszę o pomoc!

Witam.Mam ogromne problemy z zrzuceniem dużej ilości tkanki tłuszczowej,która głównie znajduje się na brzuchu i klatce piersiowej (mam stwierdzoną lipomastię). Ograniczenie ilości zjadanego pokarmu ,codzienne ćwiczenie pompek,brzuszków nie pomogło. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z klatki piersiowej. Bardzo proszę o zamieszczenie ćwiczeń które pomogą mi w tym,i kilku porad nt. ewentualnej diety.

Pozdrawiam

Ps.Czy realnym zadaniem byłoby schudnięcie do końca wakacji 5-6 kg lub więcej?
Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 90

Wzrost: 179

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 105

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 21%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, 1 godz. x3 w tyg.

Odżywianie: jem bez opamiętania

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń

Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: 1.5 h codziennie (HIIT,aeroby)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosuję i nie stosowałem żadnych suplementów

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuję,jest możliwe.

Stosowane wcześniej diety: Żadna...

Zmieniony przez - Cz3si3k w dniu 2007-07-12 18:26:04