Pytanie o trening na siłę do Michail.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

Ale gość hahaha Matrix

Trening calego ciala na jednym treningu to m.in. HST.
Pewnie Ty pomyslales, ze na tym jednym treningu robi sie 12serii klaty i pleców, 8 bicepsa i tricepsa, 15 nóg itd.

Na takim treningu robi sie przewaznie 1-2serie na jedno cwiczenie.

Taki trening 3x w tygodniu.

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-07-15 10:15:01

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

wiem co to jest HST tylko ze kolega/autor nie napisał o nim nic wiec skad ta pewnosc ze cwiczy akurat tym rodzajem treningu ??? a poza tym jak zliczyłem to wychodzi ponad 30 serii na trening .. dla mnei to za duzo .. ja bym tyle porpstu nie dał rady zeby wkazdej z nich kazde powtórzenie robic w skupieniu na 100 % mozliwosci ... to nieosiagalne dla mnie .. dlatego tez nigdy nie cwiczyłem HST a jedynei zawsze Splitem .. przymierzałem sie tez do innych treningów ale uznałem ze mam jeszcze za mały staz aby tak bardzo kombinowac (2 lata)

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

Widze, ze nie widziales w ogole jak wyglada jakikolwiek plan HST.

W poprzednim poscie moze troche źle ujalem, poprawie sie: w HST wykonuje się ogólnie ~3serie ćwiczen na duże miesnie (nogi, klata, plecy) i 1-2 serie ćwiczen na małe miesnie (biceps, barki itd.)

Nie wiem jak tu Ci wyszlo 30 serii jednego dnia. Naprawde wychodzi mniej więcej 14, w zaleznosci czy ktos trenuje ramiona (niektorzy nie trenuje bica i trica) i nogi.

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

no własnie i co ??

uwazasz ze autor trenujac tym planem co napisał robi dobrze ???

to w nim liczyłem serie i to w nim wysżło ponad 30/na trening co jest dla mnei nie wyobrazalną sprawa

dlatego nie cwaniakuj tak

i nie rzucaj sie od razu jak psy na pozarcie schaboszczaka

zdr.

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

takie teksty to mozesz mowic do kolegow na podworku albo do swojego starego

bez kitu dopiero zobaczylem ze robi 30serii/trening, ale cwiczy 2x w tygodniu, wiec wychodzi troche wiecej niz by cwiczyl 3x w tygodniu HST.
30 serii nie wyobrazalna iloscia? To tak samo jakby robic nogi + klata albo plecy.

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

to ze cwiczy 2 razy w tygodniu za wiele nie zmienia bo tu nie chodzi o wyliczanie jakis sredni arytmetycznych

tak jak Ty to jakos obliczyłes :P

30 serii nie wyobrazalna iloscia? To tak samo jakby robic nogi + klata albo plecy.

niekoniecznie bo u mnie wyszło by to 12 + 12= 24 :)

zdr.

...

Piotrek90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 469 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10161

Na pewno nie zmienia? A jakby robił tyle serii 3x w tygodniu albo 1x w tygodniu? Wg mnie jest spora roznica.

A u mnie by wyszlo ~30serii, bo na duze partie przewaznie robie 14-16 serii.

Dobra, odpuscmy sobie ta bezsensowna dyskusje, no chyba, ze chcesz koniecznie kontynuowac.

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja

http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html

...