KLATKA + biceps czy triceps

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 766

WITAM WSZYSTKICH!

Niedawno zacząłem treningi i robie jednego dnia klatke i biceps. Wszyscy mi mówią ze klatke robi sie razem z tricepsem bo przy treningu klatki pracuje takze triceps. Wydaje mi sie ze jak robie klate to tricepsy odpoczywają 3 dni i robie z wtedy tricepsy i mam praktycznie dwa razy wypoczety trening bicepsów. Czekam na rady i z góry dziekuje.

sylwetka musi byc:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

diablos200

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 766

...3 dni i robie z wtedy tricepsy i mam praktycznie dwa razy wypoczety trening tricepsów.

pomyłka przy pisaniu

sylwetka musi byc:D

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

To zalezy co na ciebie dziala. Bo gdy laczysz klatka + triceps to tric dostaje jeden wielki "impuls" na tydzien. Gdy partie te cwiczysz osobno triceps dostaje 2 impulsy jeden "sredni impuls" i jeden "lekki impuls". No tak to mniej wiecej zobrazowalem

To czy lepiej robic tak czy tak musisz sam sprawdzic co lepiej na ciebie dziala.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36060

ja ostatnio tez zaczolem robic klate biceps. plecy triceps :]Bo gdy robilem plecy i biceps to po plecach nie mialem sily zrobic biceps :]zauwazylem ze lepiej wchodzi taki uklad klata bic plecy tric.

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

zwróć uwagę, że gdy robisz po klatce triceps to masz go już rozgrzanego do ćwiczeń właśnie na trica. Jednak masz też mniejsze zasoby siły w tym mięśniu...

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...