PROSZE O ODPOWIEDZ

Witam.
Mam 17 lat , waże 65 kg i mam 170 cm .
Chcialbym miec kaloryferek na brzuchu wiec cwicze A6W , chcialbym takze przybrac na masie i nie wiem czy to jest wskazane przy A6W . A po za tym zeby robic mase trzeba trenowac na silowni, a ja chcialbym jescze pare cm rosnac a slyszalem ze silownia hamuje wzrost.
Powiedzcie mi co ja mam w takiej sytuacji robic??

kaloryferek masz wtedy, gdy masz mało tłuszczu, co wiąże się z REDUKCJĄ tkanki tluszczowej

przybieranie na masie, oznacza łapanie mięśni i w 99% przypadkow tluszczu.

więc to są dwa PRZECIWSTAWNE kierunki to tak jakbys chcial jednocześnie ćwiczyć siłę maxymalną i wytrzymałość na jednym trneingu

aha i trenować możesz także w domu (chociaż trzeba mieć już więcej wiedzy niż przy klasycznym treningu na siłowni). A trening z ciężarami nie zaszkodzi Ci jezeli bedziesz cwiczyc rozwaznie i dobrze technicznie

tak, to prawda jedno drugie troche wyklucza;/ a co do wzrostu to prosze --> https://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html

poczytaj i wyciagnij wnioski

zdr.

Ci co się nieznają to mówią że to ham,uje wzrost. Ale spojrz na na tych co ćwiczą pare lat. Czy oni naprawde są mniejsi? nie. są tego samego wzrostu. A to czy będziesz rósł przy ćwizceniach to jeszcze zależy od tego jakie będziesz robił ćwiczenia ia jakie będzie ich wykonanie np. wyciskanie na barki: inaczej kręgosłup reagując gdy to ćwiczenie robi się na stojąco a inaczej gdy na siedząco.

Kolego Rude Boy92 która opcja mniej negatywnie wpływa na wzrost??
Pozdro

Lepsze jest ćwiczenie w pozucji stojącej, ponieważ wtedy jest mniejszy nacisk na kręgosłup. Jesli masz taką możliwość to sprubuj jednej opcji i drugiej. Ja jak tylko siadłem i zrobiłem kilka powtórzeń to zaraz mnie kręgosłup bolał. A gdy zrobiłem na stojąco niebolało w ogole. I też mi lepiej wchodziło. Chyba że masz ławeczkę która posiada oparcie o nachyleniu 90' to możesz robić siedząc i wtedy już niemusisz bać się o swoje plecy. Tylko pamiętaj że wtedy musisz dobzre przylegac plecami do oparcia. I starać się wyeliminowac dodatkowe ruchy ciała. Pozdrawiam. (Ale radzę robić na stojąco.:)

A sory bo zapomniałem odpowiedzieć Ci na pytanie...:) Mniej negatywnie na wzrost wpływa pozycja w siadzie. sory za zamieszanie. Pozdrawiam.

na wzrost nie maj wplywu zadne cwiczenia. jesli chodzi o nacisk na kregoslup to fakt sa roznice ale nie maja one nic do wzrostu

pisze to chyba z 10000 raz