adamoos
ja np. robiłem aerobiczną 6 waidera ale tylko do 20 dnia, robiłem systematycznie dzień w dzień dokładnie o tej samej porze i troszke efekyu to dało ale teraz ma raczej 4-ro pak niż 6
.... ale jest to troszke czasochłonne
zrób diete zacznij biegać jak masz kase to sobie kup tą ławeczke.... i ĆWICZ
z czasem bedziesz miał krate :P
.... ale jest to troszke czasochłonne
zrób diete zacznij biegać jak masz kase to sobie kup tą ławeczke.... i ĆWICZ
z czasem bedziesz miał krate :P
...ból jest dobry...
najgłupsza zasada na siłowni: "nic na siłę...."
