p0105
witam
czy ktos laskawy moze napisac jakas skuteczna diete redukcyjna tak aby z 8kg zbic, aby ubytek byl dlugotrwaly, napisac co wolno jesc z przykladami, a czego nie nalezy jesc, wiem ze koniecznoscia jest picie okolo 4litrow wody mam zamiar trenowac HITA biegajac zalezy mi tez aby nie bylo ubytku miesni bo troche cwicze w domu na silownie nie chodze,a moze znacie jakoes stronki z dietami gotowmi skutecznymi ja chce przede wszystkim wyrobic sobie rowniez dobre nawyki zywienowe.
dzieki za pomoc
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 86
Wzrost: 185
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: HIIT
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: kiedys bylem na diecie ale powrocilem do dawnej wagi nawet zwikszjac ja
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ograniczone zasoby piniezne:)
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: begi plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: glodowka
czy ktos laskawy moze napisac jakas skuteczna diete redukcyjna tak aby z 8kg zbic, aby ubytek byl dlugotrwaly, napisac co wolno jesc z przykladami, a czego nie nalezy jesc, wiem ze koniecznoscia jest picie okolo 4litrow wody mam zamiar trenowac HITA biegajac zalezy mi tez aby nie bylo ubytku miesni bo troche cwicze w domu na silownie nie chodze,a moze znacie jakoes stronki z dietami gotowmi skutecznymi ja chce przede wszystkim wyrobic sobie rowniez dobre nawyki zywienowe.
dzieki za pomoc
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 86
Wzrost: 185
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: HIIT
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: kiedys bylem na diecie ale powrocilem do dawnej wagi nawet zwikszjac ja
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ograniczone zasoby piniezne:)
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: begi plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: glodowka
Krzysztof Piekarz
