Pytanko odnosnie treningu

Na początku parę informacji o mnie :

Wiek : 20 lat
Wzrost : 178 cm
Waga : 94 kg
Staż : 6 miesięcy

Mam przerwę na siłowni od początku roku.

Trening który chcem zacząć będzie intensywny, cel : zrzucenie paru kilogramów, oraz "rozgrzewka" mięśni przed treningiem siłowym. Będzie on trwał około 6 tygodni

Poniedziałek : klatka piersiowa + triceps
Środa : Grzbiet + barki
Piątek : Biceps, przedramiona, uda i łydki

Od poniedziałku do piątku : dodatkowo ćwiczenia na mięśnie brzucha

Przed każdym treningiem rozgrzewka około 30 minut "bieżnia, steper"

Moje pytanie jest następujące : czy we wtorek i czwartek mogę również iść na siłownię aby wykonywac tylko i wyłącznie intensywny trening aerobowy, rowerek, bieżnia, stepery itp. ?? Czy raczej dać odpocząć mięśniom ?

Sobote i niedziele przeznaczam na całkowitą regenerację całego ciała.

Po takiej przerwie polecałbym ci plan podchodzący pod act, fbw
tak abyś robił całe ciało na jednym treningu.
Co do aerobów to jak najbardziej tylko żebyś nie przesadził 40-60 min wystarczy.