Bicepsy ;(

nie no przesadzilem- sprawdzalem dzisiaj i jakis centymetr- po prstu chcialem zeby myslal ze nie jest sam i zeby nie bylo mu smutno ----
ale mialem zeczywiscie jakies 2-3 cm wczesniej ale sie ladnie wyrownalo
pozdrawiam.

Mysle,ze 3 cwiczenia po 3 serie beda dobrym rozwiazaniem i staraj sie cwiczyc sztangielkami